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随即，对大局部人来讲，一碗热腾腾的米饭，不复杂的烹调形式，却是餐桌上不行或缺的主食。这类最罕见的主食，怎样吃更衰弱？ 01 蒸米饭加一步调 血糖血脂受益--> 专家倡议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有养分。 · 糙米 日常饮食中咱们常吃的大多为深度加工后的精白大米，矿物资、B族维生素以及膳食纤维流失很多。比起精白米，糙米颜色偏偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物资以及膳食纤维。 蒸米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，增加糖分转化，对控制血糖有益。 · 紫米、黑米 紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物资，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时退出紫米，味喷鼻且糯，对于防备便秘、高血压以及高血脂等有帮助。 黑米含锰、锌、铜等有机盐以及叶绿素、花青素等营养成份，加入可健脾养胃。 · 燕麦 燕麦富含炊事纤维和多种维生素，且氨基酸构成绝对于正当，多不饱以及脂肪酸含量丰盛，有助降落人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。 蒸饭时用燕麦代替一部门年夜米，饭更黏更软糯，对中暮年人来说，不唯一助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，卵翼血管衰弱。 · 红小豆 红小豆中含有丰富的钾元素，是典范的高钾低钠食物。中医以为，红小豆能利湿利尿、消除了水肿。蒸饭时退出可管制血糖。 📢提醒：对于于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。 · 云豆 红云豆是一种可贵的高钾、高镁、低钠食物，放入米饭中食用，对“三高”、动脉软化等心脏病的人来说有很好的保健成果。别的，红芸豆富含花样苷，有抗氧化效用。 揭示：芸豆必需要高温煮烂才可食用，没有然无法消除了芸豆中的凝集素，简单引起食品中毒。 · 绿豆 绿豆清热祛暑，夏天烧饭时参加可匆匆进消化，也适合暑热重大和轻易上火的人群。绿豆的蛋白质含量高于谷类，而且其蛋白质对清除了体内重金属有效，可增强机体免疫力。 · 红薯 红薯中含有少量的胡萝卜素以及炊事纤维，安慰肠道蠕动，救济排便。如果长期有便秘困扰的人，能够试试蒸米饭时加红薯，有助于前进身材新陈代谢的服从。但对于于胃溃疡、胃酸过量、血糖高的人，红薯不宜一次吃患上过多、过烫。 多数杂粮没有易煮烂，要提前浸泡，还要焖、煮很长期。所以蒸米饭尽量应用电压力锅焖，淘汰养分流失，口感也会更加软烂。 02 挑好大米 要会看“标” 好的年夜米煮进去粒粒丰满、喷鼻气扑鼻，单吃都很美味。若何能力挑到货真价实的好大米？专家给出了适用倡议。 产品要相符国家标准。 包装上的执行尺度为GB/T 1354，年夜米的品质便可以取患上保障。在此根底上，想谋求更好的口感，可以考虑特定产区的大米，比如： 五常年夜米为GB/T 19266 盘锦年夜米为GB/T 18824 方正年夜米为GB/T 20040 原阳年夜米为GB/T 22438 购买时要注意产品称谓与执行规范能否相符，以原阳大米为例，如果其履行规范是GB/T 1354，表明是赝品。 固然，不是只有实行特别规范的才是好米，岭南油粘、广西上林等年夜米也很着名，但因为没有自主规范，实行的也都是GB/T 1354。 倡议年夜家依据饮食习气按期更换大米的品牌或者产地，若是常以大米为主食，倡议每一隔3~6个月就更换一次，既能增加镉、砷超标危险，又能品味到多样的口感口胃。 除了袋装米，超市、市场还会卖散装年夜米，挑选时有3个小技巧。 · 看一看 辨别米粒颜色是不是平均，光彩、巨细、形态能否同一，如果有差异，可能不同种类的年夜米夹杂在了一起。 一般情景下，表面晶莹透亮的年夜米淀粉结构好、口感佳，不太透明的年夜米年夜略口感黏稠、水分年夜。 · 闻一闻 闻一下，新米会有做作谷喷鼻味，陈米易浮现“哈喇味”。 · 抖一抖 捧起一把米，慢慢抖失落，看其中是否有碎米或者颗粒不饱满的，假如有，或者是因为加工过分或品质较差，建议只管少买。 【编纂:刘阳禾】
始终，未来，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经经正在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考核了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧旷野的“文明珍宝”。返来后，有大量案头任务。现在，里间只要她一个人，窗户正好可以鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三无比。夜幕...
毫无疑问，之前，中新网兴安盟9月27日电 (记者 张玮)2025兴安盟五角枫文化旅游季，27日正在内蒙古兴安盟科右中旗启幕，万名旅客共赴亚洲最年夜疏林草原赏“枫”景。 科右中旗境内的五角枫林，占地面积达6万公顷。每一年秋霜当时，枫叶显现红、橙、黄等多色融合，形成层林尽染的生态景观。图为乌兰牧骑演员在枫林集市演出迎宾舞。 中新网记者 张玮 摄 落幕式现场，马群悠然踱步，羊群装点此间，一棵棵五角枫树顶着由绿渐变为白色的...
新华社联合国9月26日电在第80届联合国大会一般性辩论上的讲话(2025年9月26日，纽约)中华人民共和国国务院总理 李强主席女士，各位同事： 今年是世界反法西斯战争胜利80周年，也是联合国成立80周年。80年前，全世界无数仁人志士前仆后继，经过艰苦卓绝的战斗打败法西斯，抱着永不再战的理想建立了联合国。 联合国是世界反法西斯战争胜利重要成果，它的建立是人类对两次世界大战浩劫痛定思痛、摆脱丛林法则的历史尝试，开启了构建战后国际秩序、追求和平发展的不凡征程。80年风雨兼程，联合国已成为当今世界最具普遍性、代表性和权威性的政府间国际组织，在全球治理中发挥着不可替代的重要作用。正是因为建立了以联合国为核心的国际体系和以国际法为基础的国际秩序，人类社会才实现总体和平，迎来前所未有的大发展大繁荣。80年沧海桑田，历史的车轮跨越了世纪，人类社会历经电气化时代、计算机时代，已迈入数字化智能化时代。尽管人类生存发展的环境发生了显著变化，但让世界更美好的追求始终没有改变。回首既往，我们可以得出一些宝贵的启示。 第一，和平与发展是各国人民最热切的共同期盼。纵观人类历史，战争和冲突的阴霾虽然从未完全消散，但任何势力也从未能够阻止人们为恢复和平而奋起、为实现发展而拼搏。经历过两次世界大战，我们绝不能淡忘鲜血和生命换来的惨痛教训。过去80年，世界总体和平孕育出全球经济的巨大增长，现在国际社会对推动和平与发展的愿望更加强烈。进一步壮大和平与发展的力量，是我们这一代人义不容辞的责任。 第二，团结合作是人类进步最强大的力量源泉。在世界反法西斯战争的峥嵘岁月里，不同社会制度、不同历史文化的国家超越差异、并肩作战，最终赢得胜利。随后80年，各国又继续通过沟通协作，经受住了冷战对峙、金融危机、大流行病等重重考验。这些都证明了一个朴素而深刻的道理，那就是团结则共进、分裂则俱损。无论前进道路上有多少困难挑战，只要各国团结一心、精诚合作，就能汇聚起磅礴力量，战胜一切逆流险阻。 第三，公平正义是国际社会最重要的价值追求。80年来，从旧殖民体系的崩塌，到现行国际秩序的建立，再到国际法治实践的完善，历史的进程时刻提醒着人们，当强权凌驾于真理之上，世界就会陷入动乱和衰退，当公平正义得到伸张，社会就能走向稳定和繁荣。人类社会若是退回弱肉强食的丛林法则时代，就必将面临更多血腥和残暴。在这个世界上，我们既要讲利益，更要讲道义，大国尤其应当如此。惟有坚持大小国家一律平等，践行真正的多边主义，才能让各方权益都得到更好保障。 每一次对历史的回望，都应帮助我们校准当下的方向，以避免步入歧途。当前，世界进入新的动荡变革期，单边主义、冷战思维卷土重来，历经80年的国际规则秩序受到严重冲击，曾经行之有效的国际体系屡遭破坏，引发的种种乱象令人痛心忧虑。人类再一次来到何去何从的十字路口。凡天下有识之士都不禁要问：历经磨难，人类难道不应该更有良知、更加理性地善待彼此、和平共处吗？面对诸如人道主义灾难的种种不堪，难道可以对那些公然践踏公平正义的暴行视而不见、听之任之吗？对一些毫无底线的霸道霸凌行径，难道应该因慑于强权而保持沉默、逆来顺受吗？先辈们在建立联合国之初的那一腔热血和执着追求，难道就任其在历史的天空中随风飘散吗？中国人常讲，不忘初心，方得始终。我这次来到联合国总部，当看到大厦前一字排开的190多面各国国旗迎风招展时，当看到历经岁月洗礼却仍然熠熠生辉的“铸剑为犁”、“打结的手枪”等雕塑作品时，当看到不同地区不同民族不同肤色的工作人员为了人类共同目标通力协作时，我想，这些代表着和平、进步、发展的人、物、景，就是我们纪念胜利的初心所在，就是我们携手奋斗的使命所在。诚然，我们或许不能回到过去，但完全可以创造更好的未来。 中国作为联合国创始会员国，始终积极参与全球事务，努力推动提升人类福祉。这些年，习近平主席先后提出构建人类命运共同体理念和全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议、全球治理倡议，为应对世界变局、破解紧迫难题贡献了中国智慧和中国方案。特别是这个月初在上海合作组织天津峰会上提出的全球治理倡议，强调奉行主权平等、遵守国际法治、践行多边主义、倡导以人为本、注重行动导向，为建设一个更加公正合理的全球治理体系指引了正确方向，提供了重要路径。中方愿同各方一道采取协调有力行动，解决更多实际问题，推进世界和平与发展。 一是在世界变乱交织之际，我们要共筑和平、共享安全。各国同处地球村，安全上既相互关联又彼此影响。我们应当坚持共同、综合、合作、可持续的安全观，尊重各国的合理安全关切，同舟共济应对复杂严峻的安全挑战，以对话协商和平解决分歧争端。如果执迷于阵营对抗，动辄诉诸武力，只会让和平越来越远。 中国始终是世界和平安全的坚定维护者。中国是联合国维和行动第二大出资国、安理会常任理事国第一大出兵国，在乌克兰危机、巴以冲突等热点问题上积极劝和促谈，今年还同30多个国家共同建立国际调解院。中国将继续恪守公平公正，从事情本身的是非曲直和国际社会共同利益出发，与各方一道探寻和平的最大公约数，为推动政治解决热点问题发挥建设性作用。 二是在全球增长乏力之际，我们要重振合作、谋求共赢。封闭自守无法实现持久发展，开放合作才能不断增强发展动能。现在世界经济低迷困厄，很重要的原因是关税大棒、“筑墙设垒”等单边主义、保护主义措施增多，最终是大家一起受损。我们应当更加紧密协作，努力寻找和扩大利益交汇点，推动普惠包容的经济全球化，在相向而行中更好相互成就。 中国始终是全球共同发展的重要推动者。这些年，中国经济持续稳定发展，对世界经济增长贡献率保持在30%左右。中国不断扩大对外开放，关税总水平已降至7.3%，连续16年是世界第二大进口国。中国积极参与国际科技创新合作，推动5G、人工智能等前沿技术成果共享，共同培育经济新动能。中国还推动高质量共建“一带一路”，合作遍及150多个国家。当前，中国正扎实推进高质量发展，着力扩大国内需求，加快发展新质生产力，有信心有能力保持经济持续向好，继续为世界经济增长提供重要支撑。 三是在多元文明激荡之际，我们要倡导对话、美美与共。中国人常讲：“一花独放不是春，百花齐放春满园。”世界上各个文明都有其独特价值和底蕴，都应当被承认和尊重。抱持所谓“文明优越论”，以意识形态划圈子，只会造成更多对立和对抗。本着包容态度，更多相互交流和学习，就能凝聚更多共识与合力。 中国始终是文明交流互鉴的积极践行者。和合共生等理念深植于中华民族的血脉，我们积极弘扬全人类共同价值，从不搞强加于人那一套。未来5年，中国将面向发展中国家实施50个文化、文明领域发展合作项目，举办200期专题研修研讨项目，为推动文明对话、促进文明进步继续作出贡献。 四是在新型挑战频出之际，我们要携手应对、共护家园。气候变化是人类面临的重大挑战。我们要秉持共同但有区别的责任原则，推动《巴黎协定》有效落实，加强绿色经济国际协作。近年来，人工智能、网络通信、生物制造等科技水平飞速提升，但也带来不少潜在风险。我们要坚持以人为本、科技向善、公平普惠等原则，加快完善相关治理规则，加强全球治理合作，使科技进步更好真正造福人类。 中国始终是应对全球性挑战的负责任参与者。中国坚持绿色低碳发展道路，构建了全球最大、发展最快的可再生能源体系和最大、最完整的新能源产业链。前天，习近平主席在气候变化峰会上郑重宣布覆盖全经济范围、包括所有温室气体的2035年国家自主贡献，这是中国为应对全球气候变化采取的又一重大举措。中国致力于同各国深化网络安全、生物安全、外空等领域合作，提出《全球人工智能治理倡议》等，倡议成立世界人工智能合作组织，这次将向联合国赠送“嫦娥六号”从月球背面采集的月壤样品。中方将继续拿出更多积极行动，同各方协力推进相关领域全球治理。 各位同事，中国愿同各方一道维护联合国的地位和权威，维护联合国宪章宗旨和原则，支持联合国通过改革提高效率和履职能力，呼吁提升发展中国家的代表性和发言权。中方将与联合国建立中国－联合国全球南南发展支持机制，并向其提供1000万美元预算支持，还将同联合国开发计划署在上海建立全球可持续发展中心，加快落实联合国2030年可持续发展议程。 历史如潮，大道如砥。面向未来，中国将继续尽己所能，为世界和平与发展贡献力量。一个稳定发展、高度开放的中国，必将为各国带来更多新机遇。一个胸怀天下、勇于担当的中国，必将为世界注入更多正能量。中国愿同各国一道坚守联合国理想，弘扬多边主义精神，积极落实四大全球倡议，朝着构建人类命运共同体的崇高目标不断迈进，努力把世界建设得更加和谐美好！ 谢谢大家！ 【编辑:李润泽】
新华社快讯：习近平同古共中央第一书记、古巴国家主席迪亚斯-卡内尔就中古建交65周年互致贺电 新华社快讯：习近平同古共中央第一书记、古巴国家主席迪亚斯-卡内尔就中古建交65周年互致贺电。 【编辑:付子豪】